9 Manfaat dan Khasiat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh

Posted on

Jeruk nipis adalah salah satu dari banyak jenis jeruk yang ada di dunia. Jeruk nipis sering digunakan dalam masakan, misalnya dalam sambal, ikan goreng dan lain lain. dengan menambahkan jeruk nipis ke sambal akan memberikan rasa segar dan asam. Selain itu jeruk nipis juga bisa digunakan untuk mencuci piring sehingga piring menjadi kesat dan wangi.  Khasiat dan manfaat jeruk nipis dalam kehidupan sehari-hari masih banyak lagi.

Jeruk nipis memiliki banyak kandungan nutrien, vitamin dan mineral. Kandungan vitamin yang terdapat dalam jeruk nipis diantaranya : Zinc, tembaga, kalsium, fosfor, kalium, besi dan natrium. Kandungan makronutrien yang ada di jeruk nipis diantaranya : Protein, lemak, karbohidrat, energi, dan serat. Dan kandungan vitamin nya : Vitamin C, Niasin, Beta Karoten, Vitamin B2, Vitamin B1 dan karoten total.

Dari data diatas tersebut bisa kita lihat kalau jeruk nipis memiliki banyak vitamin, mineral, antioksidan dan makronutrien yang sangat bermanfaat untuk tubuh dan kesehatan. Lalu manfaat jeruk nipis untuk kesehatan apa saja? Mari kita ulas lebih mendetail mengenai khasiat dari jeruk nipis ini.

Mencegah Dehidrasi
Campurkan sedikit perasan air jeruk nipis kedalam air putih, anda bisa menambahkan gula tapi jangan terlalu banyak dan kemudian minum. Dengan minum air campur perasaan jeruk nipis ini akan mencegah anda dari terkena dehidrasi.
Menurunkan Resiko Terkena Kanker
Kandungan antioksidan yang terdapat dalam jeruk nipis bisa menurunkan resiko terkena penyakit kanker. karena antioksidan yang terdapat dalam jeruk nipis membantu meningkatkan sistem imun tubuh dan meningkatkan pertahanan sel tubuh.

Mengatasi Peradangan
Mengkonsumsi jeruk nipis bisa mengindarkan tubuh dari terkena asam urat, radang sendi dan juga penyakit sendi lainnya.

Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Kalium yang terdapat dalam jeruk nipis bisa menurunkan tekanan darah dan melancarkan peredaran darah. Dengan begitu resiko terkena serangan jantung dan stroke akan berkurang.

Membuat Awet Muda
Dalam jeruk nipis terkandung vitamin c dan flavonoid yaitu antioksidna yang bisa memperkuat kolagen. Oleh karena itu maka jeruk nipis bisa membantu proses peremajaan kulit.

Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Antioksidan dan vitamin C yang ada dalam jeruk nipis bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga tubuh lebih kebal terhadap berbagai macam penyakit, seperti pilek, flu dan lain sebagainya.

Melancarkan Pencernaan
Kandungan flavonoid dalam jeruk nipis mampu merangsang keluarnya enzim-enzim pencernaan dan sifat asam yang terdapat dalam jeruk nipis membantu proses pemecahan makanan.

Menurunkan Berat Badan
Asam Sitrat yang terdapat dalam jeruk nipis membantu proses metabolisme. Sehingga membantu proses pembakaran lemak dan kalori dalam tubuh. Minum air perasaan jeruk memang bisa menurunkan berat badan namun harus dibarengi juga oleh olahraga dan diet yang tepat.

Demikian lah khasiat jeruk nipis bagi kesehatan dan tubuh.