8 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan

Posted on

Tomat adalah salah satu buah-buahan yang sering dipakai dalam membuat masakan sehari-hari. Manfaat dan khasiat tomat ini sangat baik bagi kesehatan. Tomat banyak mengandung antioksidan diantaranya, polifenol, likopen, chlorogenic acid dan naringenin. Selain itu kandungan vitamin yang ada dalam tomat juga tidak kalah banyak, Vitamin A, vitamin C, karotenoid, gula, lutein, kalium dan folat. Tidak heran jika tomat memiliki manfaat yang sangat banyak bagi tubuh.

Kadang kita menyangka tomat adalah sayuran namun sesungguhnya tomat termasuk ke dalam buah-buahan. Tomat bisa dikonsumsi secara langsung maupun diolah kembali dengan cara dijadikan jus atau cukup dipotong-potong lalu ditambahkan gula dan kemudian dicampurkan sampai jadi seperti manisan. Manfaat buah tomat bagi kesehatan diantaranya adalah untuk :

Mencegah Penyakit Kanker
Tomat mengandung antioksidan yang cukup banyak yaitupolifenol, karotenoid dan likopen. zat antioksidan ini bisa membantu tubuh menangkal radikal bebas yang menjadi pemicu penyakit kanker. Tomat membantu mencegah berbagai penyakit kanker yang berbahaya seperti kanker payudara, rahim, mulut, lambung dan kantung kemih.

Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan likopen dan kalium dalam tomat berperan dalam menjaga kestabila jantung dan menurunkan kadar kolesterol buruk. Sehingga resiko terkena stroke, serangan jantung dan penyakit jantung bisa dikurangi.
Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan antioksidan dalam tomat, zeaxanthin, karotenoid dan lutein berperan dalam membantu mengatasi mata lelah. Dan juga kandungan vitamin A dalam tomat sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

Mencegah dan Mengobati Jerawat
Tomat bisa digunakan sebagai obat jerawat alami. Cara penggunaannya pun mudah, cukup potong tomat dan kemudian gosokan ke jerawat. Lakukan secara rutin dan jerawat akan enggan untuk kembali lagi.

Anti Peradangan
Tomat mengandung tomatin yang berfungsi sebagai zat anti peradangan. Selain itu tomat juga bisa mengangkat kotoran dan lemak yang terdapat di wajah.

Melancarkan Pencernaan dan Mengatasi Sembelit
Tomat memiliki kandungan air dan serat yang tinggi. mengkonsumsi tomat akan melancarkan proses pencernaan sehingga bisa mencegah sembelit. Kandungan air yang tinggi juga menghindarkan kita dari dehidrasi.

Bagus Untuk Penderita Diabetes
Selain memiliki banyak serat, tomat juga rendah gula dan lemak. Dan dengan banyak nya kandungan vitamin dan nutrisi dalam tomat maka tidak heran jika tomat adalah salah satu buah-buahan yang baik untuk penderita diabetes.

Membantu Menjaga Berat Badan
Bagi yang sedang dalam proses diet, memasukan tomat dalam menu makanan adalah hal yang bagus. Dengan kandungan nutrisi dan vitamin yang banyak namun rendah karbohidrat, lemak dan kalori. Membuat tomat adalah buah-buahan yang bagus untuk dikonsumi bagi yang sedang dalam program menurunkan berat badan.

Dan demikian itu lah khasiat dan juga manfaat tomat bagi kesehatan tubuh.