10 Manfaat Buah Sawo Matang Untuk Kesehatan

Posted on

Buah sawo berwarna coklat, saat sudah matang rasanya manis dan enak sekali. Umumnya biji sawo berwarna hitam dan ukurannya agak besar. Buah sawo selain enak ternyata memiliki banyak kandungan gizi dan vitamin, apa saja kah itu? Kandungan gizi dalam sawo antara lain adalah : kalsium, protein nabati, fosfor, karbohidrat, vitamin A, Vitamin C, vitamin B1, Vitamin E dan serat. Dengan kandungan gizi dan protein yang banyak tersebut maka tidak heran jika sawo memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan. Untuk lebih jelasnya mari kita bahas 10 manfaat sawo untuk kesehatan.

Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat pertama dari sawo adalah untuk melindungi dan menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A yang terdapat dalam sawo sangat bagus untuk kesehatan mata dan mempertajam penglihatan.

Mengatasi Wasir
Kandungan serat dan tanin yang terdapat dalam sawo bisa mengatasi infeksi dan peradangan karena wasir. Selain bisa mengobati wasir, buah sawo juga bisa mencegah penyakit sembelit dan kanker usus besar. Konsumsilah sawo agar kamu terhindar dari penyakit wasir.

Menjaga Kecantikan Kulit
Radikal bebas adalah salah satu biang penyakit dan kandungan vitamin C dalam sawo adalah pengusir alami dari radikal bebas. Selain itu kandungan polifenol dalam sawo yang merupakan antioksidan, sangat bagus untuk menjaga kulit agar tetap awet muda dan terhindar dari penuaan dini.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah sawo mengandung fruktosa dan sukrosa alami yang menjadi sumber energi bagi tubuh. Dengan terpenuhinya kebutuhan energi tubuh, maka tubuh pun otomatis akan menjadi lebih sehat dan kuat.

Mencegah Anemia
Zat besi yang terdapat dalam buah sawo, sangat bagus untuk membantu proses produksi sel darah merah. Dengan lancarnya proses produksi sel darah merah, maka tubuh tidak akan kekurangan darah dan secara otomatis mencegah anemia.

Mengobati Flu dan Filek
Ahli gizi sangat menyarankan untuk memasukan sawo ke dalam menu makan harian, dan bila kamu sedang terkena, flu, batuk atau filek, makan lah buah sawo karena buah sawo secara alami akan mengatasi virus flu. Zat anti inflamasi dalam sawo juga bagus untuk meredakan sesak akibat filek.

Mengobati Sariawan
Kandungan vitamin A dan C yang tinggi dalam buah sawo sangat bagus untuk meredakan penyakit sariawan dan radang mulut. Dengan asupan vitamin A dan C dari sawo, maka daya tahan tubuh kita akan bertambah kuat.

Mengatasi Stres dan Insomnia
Buah sawo memiliki kandungan penenang alami, sehingga bisa meredakan stres dan mengobati penyakit insomnia.

Menjaga Kesehatan Ginjal
Manfaat lainnya dari buah sawo adalah bisa meningkatkan dan menjaga kesehatan ginjal. Ini terjadi karena kandungan kimia dalam sawo akan meningkatkan volume air seni. Dengan semakin banyaknya kotoran yang keluar lewat air seni maka dalam jangka panjang ginjal akan menjadi sehat.

Mengatasi Nyeri Otot
Konsumsilah sawo matang secara rutin maka kamu akan terhindar dari nyeri otot kaki, tangan, pinggang maupun punggung. Begitulah manfaat buah sawo bagi kesehatan.