10 Khasiat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

Posted on

Buah jeruk adalah salah satu buah paling populer di dunia dan jenis nya pun ada banyak sekali dari jeruk lemon, jeruk bali, jeruk nipis, jeruk sunkist dan lain sebagainya. Namun sangat sedikit yang tahu tentang manfaat dari buah jeruk untuk kesehatan. Buah jeruk mungkin adalah buah-buahan yang paling sering kita beli, saat menengok teman atau keluarga yang sakit biasanya kita akan membawa buah jeruk sebagai buah tangan. Oleh karena itu tips alami pada kali ini akan mengkupas manfaat dari buah jeruk ini, semoga pengetahuan kita menjadi semakin bertambah. Berikut adalah khasiat dari buah jeruk :

Mencegah Mata Dari Katarak
Katarak adalah salah satu penyakit mata yang cukup serius dan mengganggu. Namun jangan khawatir dengan mengkonsumsi buah jeruk maka resiko terkena penyakit katarak akan berkurang, itu dikarenakan kandungan Vitamin A dalam jeruku cukup tinggi.

Mengurangi Resiko Stroke
Kandungan senyawa flavanon dan senyawa lainnya dalam jeruk mampu mengurangi resiko terkena penyakit stroke.

Mencegah Kanker
Vitamin C adalah vitamin yang sangat bagus untuk menangkal radikal bebas. Beruntungnya dalam jeruk terdapat vitamin C yang cukup tinggi, maka dengan mengkonsumsi jeruk, resiko terkena kanker akan berkurang. karena salah satu penyebab kanker yaitu radikal bebas bisa ditangkal oleh vitamin C yang ada dalam jeruk.
Melancarkan Pencernaan
Mengkonsumsi jeruk berlebihan terutama yang rasanya masam memang tidak baik karena bisa menyebabkan sakit perut. Namun konsumsi buah jeruk dalam tahap wajar dan buah jeruknya bagus bisa bagus untuk kesehatan pencernaan, karena kandungan mineral alkalin dalam jeruk sangat baik untuk pencernaan.

Membantu Kesehatan Saraf
Kandungan vitamin C, fosfor, synephrine, asam nitrat dan kalsium dalam buah jeruk sangat bagus untuk membantu menjaga kesehatan saraf.

Menjaga Kesehatan Jantung
mengkonsumsi 4069 mg kalium / hari berdasarkan penelitian bisa menurunkan resiko terkena penyakit jantung hingga 49%. Buah jeruk mengandung kalium, serat, kolin dan vitamin C yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam jeruk sangat bagus untuk mencegah keriput dan juga memperbaiki tekstur kulit.

Menjaga Sistem Imun Tubuh
Mengkonsumsi 1 buah jeruk mampu memenuhi 72% kebutuhan tubuh terhadap vitamin C harian. Dan vitamin C adalah zat yang bagus untuk menangkal radikal bebas penyebab berbagai penyakit.

Baik Untuk Tulang
Kalsium dalam buah jeruk sangat bagus untuk menjaga kesehatan tulang yang ada di dalam tubuh kita.

Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan nutrient polifenol dan fitonutrien dalam jeruk sangat bagus untuk meningkatkan memori otak. Dan juga kandungan asam folat dalam jeruk sangat bagus untuk perkembangan otak.

Itu lah beberapa manfaat luar biasa dari buah jeruk untuk kesehatan. Semoga setelah mengetahui khasiat buah jeruk ini, kita bisa semakin rajin untuk mengkonsumsi jeruk.